Právě jsem od vás dostal/a... kámen?
Na Den duševního zdraví jsme se spolu s Rohlik.cz rozhodli zhmotnit něco, co běžně vidět není. Starosti, které si neseme uvnitř. Něco, o čem nemluvíme nebo to ani neumíme pojmenovat, a přesto nás to tíží. Rádi bychom takto připomněli, že pokud vás, nebo vaše blízké něco trápí, nemusíte na to být sami. Protože když se někomu svěříme, spadne nám kámen ze srdce. 💛
1
Svěřte se někomu blízkému.
Rozhovor s blízkým člověkem může být první krok k úlevě. Cítit, že nás někdo slyší a chápe, má obrovskou sílu. Ale jak začít mluvit o něčem, co je těžké vyslovit? Jak najít odvahu otevřít se, když jsme to nikdy neudělali?
2
Pojmenujte si svůj "kámen".
Naše pocity jsou často běžnější, než si myslíme. Proto jsme pro vás připravili knihovnu obsahu, která pokrývá nejčastější témata duševního zdraví – od zvládání stresu, přes úzkosti až po vztahy. Někdy stačí jen připomenutí, že to, co prožíváme, je normální. A že i když se cítíme sami, není to pravda.
3
Šetřete čas, kde to jde, a věnujte ho tomu, co vás skutečně naplňuje.
Ať už je to online nákup na Rohlíku místo stresu mezi regály a stání ve frontě na pokladnu, nebo nebát se navrhnout online schůzku místo dojíždění do kanceláře tam a zpět, za to pohodlí to stojí.
4
Vyzkoušejte tyto stresové copingové strategie.
Stres se v dnešní době týká téměř každého z nás. Pokud se ale cítíte pod tlakem už delší dobu a možná si ani nepamatujete, kdy vám bylo naposledy dobře, je dobré tomu věnovat pozornost.
5
Promluvte si s tím správným terapeutem.
Tato rada od nás může znít trochu očividně, ale věříme, že je důležitá. Někdy je totiž klíčové najít člověka, který nám pomůže se podívat na naše problémy z jiného úhlu a podpoří nás na cestě k lepší pohodě.
👉 Moje první terapie: jak se na ni připravit a co očekávat?
Najít terapeuta
Sleva 200 Kč na první sezení
Rozumíme, že je někdy těžké začít mluvit o tom, jak se opravdu cítíte. Každá změna ale začíná prvním krokem – a my vám ho chceme na Světový den duševního zdraví aspoň trochu ulehčit . Pokud si dnes zarezervujete sezení na Hedepy a využijete kód DUSEVNIZDRAVI, dostanete od nás slevu 200 Kč na první sezení. Možná právě teď děláte něco, co vám pomůže cítit se lépe. 🧡
Interaktivní lekce: Naučíme vás techniky rychlé pomoci
Brainee Akademie: 60 videolekcí na témata mindfullness a seberozvoje
Otestujte se: Zjistěte, jak jste na tom s duševním zdravím
Mohlo by vás zajímat
